በዘመናዊው ማኅበራዊ ሕይወት ውስጥ፣ እንደ የሥራ ጫና፣ የሕይወት ጫና፣ የስሜት ጫናዎች ያሉ የተለያዩ ጫናዎች ሁሌም ያጋጥሙናል።ስለዚህ እነዚህን ችግሮች ሲያጋጥሙን ዘና ለማለት የሚረዳን ማሳጅር መጠቀም እንችላለን።

ጡንቻዎች ዘና ይበሉ

ማሻሻውን በምንጠቀምበት ሂደት ውስጥ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን በተለያዩ ቴክኒኮች ዘና ማድረግ የምንችል ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ ጎልቶ የሚታየው እና ውጤታማ የሆነው ማሳጅ ማሸት ነው።ዓይን, ወገብ, አንገትእና እጅ ወዘተ.እነዚህን ክፍሎች ለማሸት ማሻሻያ ስንጠቀም የጡንቻን መቆንጠጥ፣ድካምና ህመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስታገስ እንችላለን፣ይህም የጡንቻን ዘና የሚያደርግ ውጤት ለማግኘት።

ግፊትን ይልቀቁ

ዘመናዊ ሰዎች ፈጣን የህይወት ፍጥነት እና ብዙ የስራ ጫና አላቸው.አንዳንድ ችግሮች ሲያጋጥሟቸው ብዙውን ጊዜ አንድ ዓይነት ሊገለጽ የማይችል ጫና ይሰማቸዋል.እና ያ ጭንቀት እንድንናደድ እና እንድንናደድ ያደርገናል።በእነዚህ ብስጭት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ዘና ያለ እና አስደሳች ስሜትን ለመጠበቅ አንዳንድ ውስጣዊ ግፊቶችን በእሽት በኩል መልቀቅ እንችላለን

ድካምን ያስወግዱ

ከቀን ስራ በኋላ ብዙ ሰዎች ወደ ቤታቸው ይሄዳሉ እና በቀጥታ አልጋው ላይ ለመተኛት ይወድቃሉ ምክንያቱም በእነሱ እይታ በዚህ መንገድ ብቻ ሰውነታቸው ለማገገም በቂ እረፍት ማግኘት ይችላል.ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ አካሄድ በጣም የተሳሳተ ነው, ምክንያቱም ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ሲታይ, ለረዥም ጊዜ በጣም በሚደክምበት ጊዜ, ወደ የሰውነት ውስጣዊ አካላት, ጡንቻዎች, ወዘተ, ድካም ወይም ድካም ያስከትላል. , ይህም አካላዊ ጥንካሬን በፍጥነት ማገገም እንዳንችል ያደርገናል.ስለዚህ, ድካምን ወይም ጭንቀትን በፍጥነት ለማስታገስ ከፈለጉ, ለማሸት እና ለመዝናናት ማሻሻያ መጠቀምን መምረጥ ይችላሉ.