በቅርቡ ለመጻፍ ጠረጴዛዬ ላይ ተቀምጫለሁ ፣ ትከሻው እና አንገት በተለይ ምቾት አይሰማቸውም ፣ አጠቃላይ ትራፔዚየስ ጡንቻ ከማኅጸን አከርካሪ አጥንት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ የአሲድ መበታተን ፣ ግትርነት እና ከባድ ህመም ክንድ ማንሳት አይችልም……

ብዙ ወላጆች በቢሮ ውስጥ ተቀምጠው ለረጅም ጊዜ አቋም የሚይዙ ወላጆች ተመሳሳይ ስሜት እንደነበራቸው አምናለሁ.እና ህጻኑ ለረጅም ጊዜ በማንበብ እና በመፃፍ, እንዲሁም አንገቱ እንደሚጎዳ ይጮኻል.በተለይ ልጆች ሞባይል ስልክ የመጫወት ልምድ ካላቸው እና በትክክል መቀመጥ ካልቻሉ የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ ነው!በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የማህፀን ጤና ዳሰሳ መረጃ እንደሚያሳየው 80% የሚሆኑት በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች በማህፀን አንገት አከርካሪ ላይ ንዑስ የጤና ችግሮች አሏቸው።

የማኅጸን አከርካሪ ችግር እንዳለብዎ በብቃት የሚለዩበትን መንገድ ያስተምሩ፡-

1. ትከሻዎ ጠንካራ እና አልፎ አልፎ ህመም ይሰማዎታል?

2. ከረዥም ጊዜ በኋላ በእጆችዎ ውስጥ የመደንዘዝ ወይም አልፎ አልፎ የመደንዘዝ ስሜት አለዎት?

3. የማኅጸን አከርካሪው በሁለቱም በኩል ሲወጣ ይሰማዎታል?

4. በተፈጥሮ በሚቆሙበት ጊዜ ትከሻዎ ያልተስተካከሉ ናቸው?

5. የጫማዎቹ ሁለት ጎኖች የማይጣጣሙ ናቸው?

እንደ ያልተሟላ ጭንቅላት ወይም ጭንቅላት ያሉ ምልክቶች ካሉ, እንቅልፍ ማጣት, የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ ሊፈጠር ይችላል.የንዑስ ጤና ወይም የበሽታ ምልክቶች ቢኖሩ, በጊዜ መታከም አለባቸው.በጣም ቀጥተኛ መንገድ ወደ ሆስፒታል መሄድ ነው.

ሌላው መፍትሄ ደግሞ ሀአንገት ማሳጅ.የአንገት ማሳጅኢኤምኤስ፣ ማሞቂያ እና የድምጽ መጠየቂያ ተግባራት አሉት።ሦስቱ ተግባራት ጡንቻዎችዎን ለማነቃቃት እና ከዚያም ድካሙን ለማስታገስ እና የጡንቻን ህመም ለማስታገስ አብረው ይሰራሉ።ስለዚህ የአንገት ማሸት ለእርስዎ አንገትን ለመንከባከብ ጥሩ መሳሪያ ነው.ነገር ግን እባክዎን ያስተውሉ የአንገት ማሸት ህመምን ለማስታገስ ብቻ ሊረዳዎ ይችላል, የማኅጸን አከርካሪ በሽታዎን ማከም አይችልም.ስለዚህ ቀደም ሲል የማኅጸን አከርካሪው ላይ ከባድ በሽታዎች ካጋጠሙ እባክዎን በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል ይሂዱ!